輝く女性

歩いて疲れて脚がむくんだ

脚、むくみ、疲れ、歩き回る、ふくらはぎ、筋力


昨日は子供会の秋の遠足で遊園地に朝からでかけたんだ。
朝方まで雨が降っていてどうなることかと天気予報とにらめっこ。
雨が降るような曇りのような・・・
でも子ども達のいきたい気持ちに応えたかったので決行しました。


みんなに雨具を持ってくるように伝え我が家も準備。
少しさむかったので上着も羽織って下はカラースキニー。
普段からヒール好きの私はヒールありでいきたかったのですが今回は沢山歩き回ったり走ることを想定してヒールなしのブーツというファッションにしていざ出発!!!
家を9時にでて電車とバスを乗り継いで遊園地へ。


あいにくの天気だったから人がまばら。
ここぞとばかりに子ども達は並ばずにいろいろな乗り物を何回も乗っていました。
そのたびに親の自分はついて回ったり荷物持ったり忙しい。
しかもひろ〜い遊園地。
あっちへ行ったりこっちへ行ったり・・・
なかなかの距離を歩きました。


さすがに帰るころには脚がパンパン
かなり疲れモードになっちゃいました。
そして無事家に到着。
さあ、ブーツ脱いで・・・と思ったらなかなか脱げず悪戦苦闘。
脚がむくんで脱げなくなってしまったのかな?



調べてみると疲れがたまることによってむくみが起きるんだって。
ふくらはぎは第二の心臓とも言われているぐらい下半身の血液を心臓に戻す大事なポンプの役目をしていてその筋力が低下すると血液中の水分が停滞してむくむらしい。
最近歩いてないから脚の筋力がないような気がする。
日々の生活を見直さなくちゃ。


むくみはそのままにしておくと足が太くなってしまう原因になるのでその日の夜はお風呂でじっくりマッサージしたよ。
ふくらはぎを重点的に揉み揉み。
ついでに足の裏もマッサージ。
そのおかげで今日の朝は脚がすっきりしていたよ。
むくみって誰しもが体験する症状のような気がするね。
むくみって体の様々なサインだから軽く流さないように気を付けましょう。